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第99章 自信养成计划二(第1页)

季儒卿拉下幕布,打开投影屏,投上她赶制了一个晚上的PPT。

今天周日,计划从明天开始执行。

“我将计划分为三个阶段,”季儒卿拿衣架指了指大屏幕:“第一阶段改变生活习性和打好学习基础,第二阶段增长见识和培养兴趣,第三阶段就是展现自我和告别过去。没有固定时间,完成一个阶段后再推进下一项。”

“我有一个问题。”范柒被她抓来听课。

“举手才能说话。”季儒卿肃清课堂纪律。

范柒奥特曼式举手:“我在计划里起到什么作用?”

“作用很大,研究表明一个人经常受到夸奖可以提升自信心,而帅哥的夸奖又能提升一个维度,你们负责多夸夸周念。”季儒卿推推眼镜。

“我怎么感觉你比平时睿智?”薛鸣宴试图夸她。

季儒卿把衣架上的夹子砸向他:“不要说与课堂无关的话,还有这是无效夸奖,因为我一直都很睿智。”

“你如果去当老师一定是优秀老师。”范柒活学活用。

“中规中矩吧,你们平时就这样多夸夸周念,发自内心的夸奖。”季儒卿从小到大接受的吹捧听的耳朵都快起茧子了。

就算她把饭桌掀了也会有人夸她力气大,季儒卿逐渐开始讨厌虚伪的讨好。

周念不好意思的低下头:“我会尴尬的。”

“正视他人的赞美也是自信的表现,不必尴尬,大方接受就好。你也可以借着他人的称赞回敬对方,达到拓展关系的效果。”季儒卿敲了敲茶几,回到正题。

改善生活方式很有必要,季儒卿观察过了,周念是易胖体质,喝口水都容易胖的那种。

锻炼身体她安排在暑假进行,这段时间从她的饮食改善,控糖戒口。

“食谱的话我到时候发给你,既保证了营养摄入,又不会有碳水。牛肉粉你暂时别吃了。”季儒卿不止一次在粉店看到她。

“好、好吧。”周念沉淀一段时间再去找它。

“报告,我觉得女生肉肉的很可爱。”薛鸣宴不该夸的时候多嘴。

季儒卿还不清楚他的德行,准是把猫咪带入到周念身上了。

“周念有些超过健康体重了,为了身体着想还是需要减下来。”季儒卿没理他。

“报告,你多重?”薛鸣宴再次举手。

范柒大惊失色,女生一般都很忌讳问体重吧,上次他被季儒卿单手拎出去时还没长记性吗?唯有她不可忤逆。

季儒卿看着薛鸣宴,冷笑一声:“平时没时间可以去跳绳,跑跑步。不用和我学,毕竟不是谁都能单手卧推五十公斤哑铃的。”

薛鸣宴乖乖闭上嘴,坐如鹌鹑。

“接下来是学习方面,这个你不用担心,我们都会帮你的,不懂就问。每天二十个英语单词是基础,你认为时间分配合理也可以多背。”

周念一边看一边做笔记,季儒卿的干货很多,都是她的经验之谈,比如,薛鸣宴也提供了一些宝贵的建议,他终于不说废话了。

“我讲一下第二阶段,笔记做完了吗?我切下一张。”季儒卿等着她奋笔疾书。

“马上……”周念梦回课堂:“好了。”

“下一个阶段是培养兴趣爱好增长见识,你有感兴趣的事吗?”

“我想想,我喜欢做手工,这个算不算?”

“当然算,继续坚持。”

薛鸣宴又插句嘴:“你要不要来当为怨师,发展前景壮大,报酬丰富,又能培养兴趣又能增长见识。”

周念没听明白:“什么为院士?搞科研吗?”

“惊蛰。”季儒卿管不住他有猫能管。

“喵呜。”惊蛰把薛鸣宴买的猫罐头扣在他身上,大摇大摆的离开了。

“我错了。”薛鸣宴双手合十,惊蛰不要讨厌他。

季儒卿将见识二字重点圈出:“见识的定义很广,向上拓展或向下延伸都可以称之为见识,用自己的眼睛或是心去感受世界的每一面是人生必修课。路还长,生命里总有不期而遇的惊喜。”

雾色归京  七零年代军婚,作精女配娇又媚!  空洞骑士:圣巢  爱情公寓里的美食家  七零恶毒女配,反派糙汉迷糊了  父皇当心:儿子定会携剑入皇城  万人迷:电竞主播她深陷修罗场  穿成极品小姑,带领全村发家致富  落日佣兵  西游:我,车迟国师,是个赌神  原来,光也会照着我  水猫  开局成为世界之主穿越诸天  这么多疯批到底哪个是男主  墨染云烟,穿书女配救反派  金牌甜心  快穿生子:无嗣大佬们宠我如命  快穿:我都退休了,怎么还被强宠  杀戮变强,人送外号怒火阎王  港城之开局怒赚十亿  

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