手机浏览器扫描二维码访问
第97集 工作压力大的医生（第2页）
他沉思了一会儿，说道：“我可以试试。但工作实在太忙了，我怕没有时间。”
“时间管理也是压力管理的一部分。我们可以一起制定一个合理的时间表，确保你有足够的时间休息和放松。”
他点了点头，表示同意。
---
**第四次治疗：情绪调节**
第四次治疗时，刘医生的神情比之前更加放松。
“刘医生，上次我们讨论了行为激活。今天，我想和你一起探讨一下，如何调节情绪。”我说道。
“情绪调节？”他有些疑惑。
“是的，情绪调节是压力管理的重要部分。比如，当你感到焦虑时，你可以尝试深呼吸或者冥想，来缓解紧张的情绪。”
他点了点头，说道：“我确实经常感到焦虑，尤其是在手术前。”
“那么，我们可以尝试一些简单的情绪调节技巧。比如，深呼吸法：吸气时数到四，屏住呼吸数到四，然后缓慢呼气数到四。这样可以帮助你放松身心。”
他尝试了一下，说道：“感觉确实有些放松。”
“很好，情绪调节需要练习。你可以每天花几分钟时间进行深呼吸或者冥想，逐渐掌握这些技巧。”
他点了点头，表示愿意尝试。
---
**第五次治疗：总结与展望**
第五次治疗时，刘医生的神情明显轻松了许多。
“刘医生，我们已经进行了四次治疗。今天，我想和你一起总结一下，这段时间的进展。”我说道。
他点了点头，说道：“我感觉自己比之前放松了许多，工作压力也没有那么大了。”
“很好，这说明我们的治疗是有效的。通过认知重构、行为激活和情绪调节，你已经掌握了一些有效的压力管理方法。”
他点了点头，说道：“是的，我现在会告诉自己‘我已经尽力做好了准备’，并且每天安排一些时间进行放松活动。”
“这非常好。压力管理是一个持续的过程，需要不断地练习和调整。我希望你能够继续保持这些良好的习惯。”
他点了点头，表示同意。
“最后，我想问你，你对未来有什么期待？”
他沉思了一会儿，说道：“我希望能够更好地平衡工作和生活，不再被压力所困扰。”
“这是一个很好的目标。我相信，只要你继续努力，一定能够实现这个目标。”
他点了点头，眼中充满了希望。
---
**结语**
通过五次治疗，刘医生逐渐掌握了认知行为疗法的技巧，学会了如何调整心态、管理压力。他的神情从最初的严肃疲惫，逐渐变得轻松自信。我相信，在未来的日子里，他一定能够更好地平衡工作和生活，迎接新的挑战。
喜欢心理医生日记请大家收藏：（）心理医生日记
爱意回声 天劫终章：全员BE 末日余晖未来的某一天一场突其来 锦绣双影：情牵朝野，盛世梦华录 虚拟尘世 剑宗那个傻子原来是个锦鲤 变异称霸：我身体竟然发生了异变 港片：人在洪兴，开局被b哥暗杀 仙缘道侣传 红楼：我能创造一个新贾府 炮灰只顾走剧情 大唐镇国公 穿进游戏后我成了真大佬 恐怖无限：神女大人追上门 看见弹幕后，死对头被我钓成翘嘴 【HP】你看到我的塔罗牌了吗？ 洗白？不存在，小师妹她是大反派 浩劫降临，我在火车上升级 无限吞噬，一口一个小星星 穿越长相思之逆行
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...