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c30 坡道训练(第2页)

雅娴象征看着青云天空从身前飞过去念出了时间,思忖了一下,还是给出了自己的评价,“又摸鱼了呢,不过也是很稳定的水准呢。”

文静点点头,和跑过来的青云天空打了招呼,就被雅娴象征赶着去木屑跑道拉轮胎去了。

在米浴和春乌拉拉的帮助下套好绳子,就开始了今日份的训练。

文静努力拖轮胎的同时,米浴和春乌拉拉也没闲着,雅娴象征的训练的确是压榨出了两人的全部体力。

西野花则是在草地上陪着青云天空做前半程的高速伴跑,雅娴象征在两边来回观察,生怕哪里出什么事情。

文静站在轮胎旁喘着气,接下雅娴象征递过来的水,同时也看到了被雅娴象征搬过来的负重铁片。

“唔,这些是我们要背的?”

“不,是姐姐自己的,我按多于比赛时的负重量和校理事会申请的。”

雅娴象征说着,看着文静翻看负重的铁片。

文静若有所思,“那这个是做速度练习时候用的吗?”

“啊,不是,是以后姐姐训练的时候都需要佩戴的,接下来要进行的是坡道训练哦。”

“嗯!”

文静干劲满满,看的雅娴象征嘴角微微一翘,“那么赶紧穿负重!”

“啊?”

文静瞬间泻劲,茫然无措看着雅娴象征,“今天就要穿吗?”

雅娴象征叉腰,严肃地看着文静,“是的,今天就要穿。”

文静先拿在手上试了试,感觉还好,就按照位置给自己加上负重,原地蹦了蹦,重量的不适感让她有些不舒服。

文静做了个深呼吸,跟着雅娴象征走到米浴和春乌拉拉占领的坡道位置。

“姐,你还是先自己熟悉一下现在的状况,我感觉等会儿可能会出问题……”

文静点点头,踢了踢腿,然后转身朝向平路,摆出了熟悉的起跑姿势,然后在雅娴象征的下令声中成功因为重量不适而直接摔跤……

在地上翻了个身,一个鲤鱼打挺却没能站起来,文静苦着脸看了一眼在旁边偷笑的雅娴象征,“笑什么啊,今天又是拉轮胎又是冲刺训练的……”

文静从地上爬起来,又试了几次发力方向和力度,感觉自己差不多了就听着雅娴象征跟自己念叨要求,“啊,这么复杂吗……”

文静单独站在坡道前,‘非要说的话这种上坡训练和以前也没太大区别就是了,不过是多了一个时间限制,这个大概1F的坡跑12s内。’

先做了个深呼吸的文静盯着坡顶准备好起跑,雅娴象征再次下令。

文静再次弹射出去,很快便冲到了坡顶。

“不行,姐姐再来亿次。”雅娴象征看着秒表,“13s多,多注意一下起跑啊……”

一小时后……

文静少有的扶着栏杆喘着休息,在一旁辅助训练的米浴和春乌拉拉也累得够呛,雅娴象征把水递给三人。

“休息好了吗,姐姐还得继续哦……”

“啊?真的要跑不动了……”

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