手机浏览器扫描二维码访问
讨论一番后,希桐的训练方案就这样拍板定案下来了。
莫南州从椅子上站起身来,整个人正面朝向希桐,“公主,那我们现在去进行体能训练吧。”
在去训练室的路上,莫南州询问希桐,需要让雅格过来陪练吗?
他想着,在训练过程中双方是少不了肢体上的接触。他要是陪练的话,怕希桐没有那么方便…
希桐思考了一番,然后摇了摇头,“你能陪我一起训练吗?其实我希望有人可以督促我,你方便吗?。”
莫南州听到这话心中窃喜,脸上表情依旧保持平静,面不改色:“可以的,我很方便。”
“好,那就麻烦你了,不会影响你的训练进度吧?”
“不会,没有影响,那公主以后要严格按照计划训练来,这个过程中我们可要相互督促。”说到督促时候莫南州对着希桐挑了挑眉毛,希桐觉得他这举动有点可爱。
之后希桐的语气也轻松不少:“在今后训练的日子里,就麻烦世子多多关照了,不过我提前说好,训练的时候不许给我放水…”
希桐不愿意让雅格陪着自己训练的原因也在这里,在之前的体能训练中,雅格顾忌着她的身份或者身体,格斗招式动作都是轻飘飘,生怕伤到希桐。
可想而知,这样“轻松”的训练怎么可能提高身体素质呢。
所有人都对她没有要求的日子过得非常轻松,但是现在的她不要这种轻松了…
莫南州回复:“不会的,但是前期我会根据你的身体承受能力来的,如果训练过程中你有任何的不舒服都要立刻跟我说,知道了吗?”
希桐点头,表示自己清楚。
不过莫南州有点疑惑,之前希桐从来没有表现出过想要训练的意向,怎么会在这段时间想学习机甲。心中疑惑的同时他也把这个疑问抛给希桐了。
希桐声音清脆又坚定,回答着莫南州,又像是说给自己。
“有一朵花,在花园里被悉心培育,有人专门给它浇水、施肥、修剪、不见风霜雨雪。它需要做的只是盛开,释放美丽给人欣赏罢了。”
“但是这朵花更想待在山涧中,草原上,任意一个自己想待的地方,自由生长…”
“花一定是花吗?它可能是一棵树,是一颗小草,是谁让它只能做一朵花?而现在它不想做一朵花了。”
阳光斜射在希桐身上,让她全身像是镀了一层光,整个人像是从光下孕育而生,是一个全新的她。多年以后莫南州还记得这个特别美好的时刻…
希桐在更衣室给自己打气,换好训练服拉门出去了。她的体能差,一个动作需要发挥100%的力量,她只能发挥50%。手臂的爆发力,腿部、下盘、核心肌肉群都需要锻炼…
首先是氧气耐力训练也就是跑步,教官在跑步机上给她示范了动作,希桐表示了解之后就开始热身进行练习。
跑步时,莫南州在旁边盯着她的动作,看她跑步时候的心率。
希桐本来觉得30分钟的均匀速跑应该不难,结果越到后面越累,最后5~10分钟真是度秒如年…
下来之后希桐只感觉自己脚软,莫南州把她扶到旁边,给她递上水。希桐咕咚喝了一大口,他蹲下希桐旁边,查看她的膝盖,确认一下膝盖有没有损伤。
休息够了之后,希桐进行了上肢力量训练,做了俯卧撑、卧推、引体向上这些动作各3组。训练做到一半她就感觉自己手臂酸胀的疼痛,脑海传来疼痛,难受,我不行了,这些想法。
希桐咬咬牙,努力把这些想法压下去,一言不发的继续进行着动作,大脑开始晕眩,耳中传来轰鸣声,汗水从她的额头流到下颌,滴落到地面上…
时间一分一秒的过去,终于,终于希桐听到那一声结束的声音。
她的身子一松,瘫软在地板上。莫南州把她扶起,让她靠在座椅上,拿着手帕递给她,希桐拿起手帕把脸上汗水拭去,快速的擦完脸颊。
偷睡人妻(ntr,np) [GB]海底 竹马之争(青梅竹马 1v1) 盛世暖婚:亿万前妻不好惹 一见钟情(高H) 心墟(兄妹骨科) 野渡晚舟 1V1 h 轨(骨科1v1姐弟) 炮灰女配求放过[快穿](NPH) 仙媚诀(NP修仙重口向 高h) 浅图(1v1) 【末世】三人床 (骨科高H) 脱下她的情趣内衣(高H) 宠物情缘(1V1 高甜) 明明如瑜(1v1 破镜重圆。) 放开我的安妮 月色将我抹杀(NP) 女道士【NPH】 墨少,您的夫人A爆了! 小楼吹白云(NPH)
关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...
林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...
顾子书带着薅来的金手指重生了。好消息她又活了坏消息被埋土里了,死不死就是时间问题了。最终靠着系统和好心人,出土成功。结果刚醒就发现原主死的冤枉。被继姐推下水,继父一家子联合起来偷了自己的录取通知书,亲生母亲打着为她好的言论让她忍!这她能忍?该戴银手镯的戴银手镯,该唱铁窗泪的也安排上。至于她,当然是发家致富把学上...
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...