手机浏览器扫描二维码访问
她拖着粉色的行李箱走进了屋里,然后从行李箱里拿出两件衣物,朝着卫生间走去。
出来的时候,身上的包臀裙已经换成了瑜伽裤和运动背心,美腿修长笔直,臀瓣挺翘饱满。
“张先生,我先给你称一下体重,然后再根据实质情况,制定锻炼计划如何?”
赵满月又从行李箱里面,拿出一个电子体重秤。
“可以。”
张豪点了点头。
称完体重之后,她又检查了一下张豪的体脂和肌肉量,顿时惊讶地发现张豪的体重,虽然增加了一些,但结合体脂和肌肉量来判断,却十分完美。
“张先生是不是还找了其他私教?”
赵满月忍不住问道。
她很难想象在这么短时间内,张豪身体就出现了这么大的改善。
“没有。”
“那你平时应该也有锻炼吧?”
“嗯,有的,都是依照你给我发的锻炼方法。”
“这就奇怪了,你现在的体脂和肌肉量都十分完美,继续保持就行了。”
虽然有些不可思议,但这种情况,赵满月只能归功于天赋异禀了。
她打开手机,选取了一首音乐,然后站在瑜伽垫上,背对着张豪说道:“我们先做个热身吧。”
随着音乐的节拍,张豪跟随着赵满月的动作,活动着身体。
热身完之后,就是拉筋,虽然经过体质卡的改善,但张豪做一字马的时候,还是有些勉强。
赵满月见状,就趴在他背后,用力帮忙往下压。
拉筋的酸爽还有后背的温热Q弹的触感,让张豪痛苦且快乐着。
“张先生,你的筋太硬了,等下我教你练一练瑜伽,这样可以提高身体的柔韧性、力量和平衡。”
赵满月趴在张豪的背上,喘息道。
“瑜伽不是女人才练的吗?”
“可不能这么说,瑜伽并不是女人的专利,男人也能练,不过动作和女人的有些区别。”
“好,听你的。”
拉了大约十五分钟之后,赵满月站起来,擦了擦汗,背心的领口已经被汗水沾湿了。
“先休息五分钟,我们再进行下一个动作。”
这时候,门铃又响了。
张豪知道应该是保洁的人来了,他走过去把门打开。
门外果然站着两名穿着制服的年轻女佣。
重生后,真千金只想为国争光 军工摸底你摸我?我卖鱼竿的啊! 狼夫啸月 高武:序列降临,我隐藏了排名 至尊剑帝 放肆!我可是修仙者! 隐榆 打破宿命:混乱的双穿狗血剧 林凡叶惜都市逍遥医仙完结篇 LOL:你也不想被全网直播吧? 不死帝师陈长生李念生念慈全本免费阅读 网游之丧尸国度 林凡叶惜人生几渡 我为中华修古籍 覆局 觉醒兽语后入职幼崽动物园 妖兽潮汐,从验尸开始斩妖除魔 玄学太准,全网跪求我出山 宠妾灭妻?将军夫人和离不干了 都市逍遥医仙林凡叶惜全文免费阅读在线
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...
林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...
关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...