怡宝读书网

手机浏览器扫描二维码访问

第82章 前三动（第1页）

爷爷演示完之后，便开始指导了方修练习。

“那就现在开始练习吧。”爷爷说道。“首先这是属于军体拳的一种，而作为军人，第一步就是要有个标准的站姿。现在先立正站直了。”

方修听到指令立马立正站好。

爷爷再次说道：“现在开始预备式：在立正的基础上，身体左转成格斗势。动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。”

说着，爷爷还演示了一下动作。

方修看完很快也跟着摆好了预备式的动作。

“擒敌拳第一动：贯耳冲击。动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。”

爷爷再次演示了一番，方修看着，不过显然他跟学的动作很别扭。

爷爷开口道：“幻想前方是你的敌人，用双拳冲击他的耳朵两侧。”

方修很快调整，不过接下来的动作连贯性就变得很差了，看起来动作也极为怪异。

“爷爷，这好难学啊，我一下就忘记了。”

方修一下就忘记先迈出那条腿了，左右腿都试着，但是自己也觉得很奇怪。

“呵呵，这倒是不难。”爷爷说，“你主要是下身不知道吧，那先练会弓步。”

“嗯？”

方修显然不知道什么是弓步。

爷爷说道：“弓步是每一个武术动作都会用到的动作，它很类似于马步。”

说着爷爷便给方修做了一个很标准的左弓步动作。

“首先，一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。；另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。要求：前腿弓，后腿蹬；挺胸、塌腰、沉髋；两脚左右相距约一脚。”

方修便听边看，开始效仿起爷爷的弓步动作。

“这是左弓步。”爷爷左脚在前，演示了左弓步，方修也同样跟着作出左弓步。

随后，爷爷又变换成右脚在前，说：“这是右弓步。”

方修同样跟着学习动作，作出右弓步。

“现在记住了吗？”爷爷问。

“记住了。”方修点点头。

“好。”爷爷说，“那先练半个小时的弓步动作，分清好左右弓步，再练习贯耳冲击。”

听完爷爷的话，方修便开始很认真的开始在原地练习左右弓步。

方修原本就因为蹲马步的原因，双腿抖动不停，腿部的都快没力气了，现在又反复练习弓步动作，方修都有点站不稳了。

云雀说明天晴  我家的墓园连着游戏世界  天灾重生：从囤货开始  穿越三国之江东乔木  月的情书[先孕后爱]  龙族：隐形守护者  听说我和5t5五百年前就有婚约  市井种田考科举  多日男友  男朋友他脾气很怪  雪夜新婚  大唐外科医生 番外  共犯[不v短篇]  淋雨的薄荷  庶妹要换亲，我做皇后你哭什么  落难后嫁给权臣  铜镜通古代，我娇养流放王爷  庶得其所  反差！！绝美小姨很凶猛  木叶之宇智波十六夜