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再三确认萧明暄不是无聊至极跟他逗闷子,而是真的打算拿他的小画册去给士兵进行基础体能训练,夏云泽转怒为喜,开始由易到难,一项一项地教他练。

太子歇过气来,拈着食盒里的奶疙瘩慢慢地嚼,时不时饮一口酪浆,悠哉悠哉地欣赏他媳妇对他弟大呼小叫的精彩场面。

你也有今天!继续张狂啊!还不是一样被训得狗血淋头,粗坯!

萧明暄也很郁闷,不知道为什么自己明明做对了,小皇嫂却非要鸡蛋里挑骨头,还当着他哥的面对他疾言厉色,一点情面也不留。

看他哥那幸灾乐祸的样子,心里更不痛快。

可是再一看小皇嫂都急出一头汗了,他就强压着一肚子窝火没有发作,只狠瞪了他哥一眼。

夏云泽从事健身行业这么多年,向来只有学员太弱而完不成动作的烦恼,这还是头一回遇到学员太强而完不成动作的。

确切地说,萧明暄不是完不成,他是基本没按各个动作的发力模式来调动该调动的肌肉,与训练项目本身要达到的锻炼效果大相庭径。

原因就是他太强了,例如俯卧撑这个要靠胸肌发力的动作,人家单凭手臂力量就能来个击掌俯卧撑,胸肌连抖都不带抖的。

领会不到训练精髓,怎么去练别人?又不是谁都像他那样博士生重读幼儿园。

萧明玥看着他弟赤膊上阵,一身精壮的肌肉闪着汗光,线条流畅紧绷,不知怎么想到他那负心薄幸的老冤家,神情就有点不自在。

炫耀什么?当谁没见过呀!

他没忍住说了一句风凉话:“你给他背上压几块石头,看他还敢不敢轻忽大意。”

真是旁观者清啊!夏云泽茅塞顿开,对萧明暄微微一笑,露出白森森的牙。

肌肉猛男是吧?自重训练干不翻你是吧?那就来个负重的。

石头沙袋一时不凑手,他的哑铃也没带来,夏云泽二话不说撩起裙摆,一屁股坐到萧明暄背上,冷笑道:“你不是厉害吗,再来啊!”

萧明暄没想到他突然来这么一下,俊脸微红,呼吸一窒,心跳如擂鼓,只觉得浑身有使不完的力气,身体绷得笔直,手掌按住地面,略一使力,轻轻松松地挺了起来。

倒是晃得夏云泽“哎呀”一声变坐为趴,两只手还不老实地从他身侧捞过来,覆上厚实的胸肌。

“再做几次,我看看这里发力了没有。”他的气息拂过萧明暄耳畔,温温软软还带着点奶香——刚才没少从他哥食盒里拿奶疙瘩。

背上趴着个宝贝儿,萧明暄不敢再甩开膀子猛练,而是在夏教练引导下刻意放缓了速度,直到确实感受到需要胸肌使力才能撑起来的程度,才终于明白小皇嫂反复让他体验发力肌群的苦心。

自己学会了才能去教别人,不然光是照猫画虎做几个动作,该练的地方不一定练到,还容易抻到相邻的筋骨导致受伤。

他又练了几次,扭过脸来逗他嫂子:“小皇嫂,要不要随我换个地方练?”

刚成为学员就想潜规则教练?我看你是皮在痒!夏云泽一巴掌拍在他肩上,挑眉问:“你是觉得还有余力?”

萧明暄脸皮奇厚,大言不惭:“小皇嫂身轻如燕,我要这样就累趴下了岂不是像我哥一样没用?”

听听!自夸还不忘踩他哥一脚,真是感天动地的塑料兄弟情。

萧明玥反唇相讥:“牛马也有一身蛮力,二弟怕是料豆嚼多了才嘣出这么多屁话。”

哎哟!小仙男打架不行,吵架还是杠杠的,嘴炮功夫不同凡响啊!

夏云泽没心没肺地哈哈直笑,又叫萧明玥抛给他一块奶疙瘩,自己不啃,喂给小叔子补充体力。

整整一册子火柴棍小人,接下来且得练呢!

只是这兄弟俩相看两相厌,一个没拦住就摆开阵势打算撕到天荒地老,夏云泽无奈地摇头,一句话让这两个不省心的熊孩子霎时偃旗息鼓——

“你要觉得我分量轻,干脆让你哥也坐上来?”

萧明暄恨恨地闭上嘴,埋头苦练。

萧明玥塞了一嘴奶疙瘩,梗着脖子往下咽。

时至傍晚,金灿灿的阳光透过窗棂,暖融融地洒满宫室,光柱里微尘飞舞,渲染出一片温柔静谧的气息。

这可真是难得——何公公数次凑到门口偷听,忧心忡忡,生怕兄弟俩共处一室水火不容甚至喋血东宫,结果他竟然听到房中传来阵阵爽朗的笑声,连他自家那个温和却淡漠的主子,也时不时笑出声来。

仿佛时光回溯到十多年前。

他甩着拂尘,悄悄拭去眼角的湿意,缓步走到庭中,任由偏西的日头洒下一身光芒。

夕阳无限好,只是近黄昏。

却爱她(NPH)  国师总想洗白自己[快穿]  镇天战尊  史上最强神婿  末世之种粮才是生存的关键  作者弃坑后我成了主角攻的白月光  双喜镇刀客  郎君,入瓮否  梅雨(兄妹骨科)  有花难折(强取豪夺 H)  女穿男后他抱走了男二  养个崽崽当反派  夫人,夜深了  杜氏有巧女  重生成Omega后所有人争着要娶我  取暖  因为手抖就全点美貌值了[无限]  强撩  春风与你入罗帷  焚鼎  

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