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不过就算已经很累很累,温沐晨也没有打算放弃,毕竟这是很重要的事情,自己不期望能够练成顾桓正和他那帮亲兵一般,只求以后若面对歹人不用向上次一样只能束手就擒。
“春桃,快点,你要是比红瑛和夏橘快,明天小姐带你出去吃好吃的。”看着在后面已经快迈不开步子的春桃,温沐晨鼓励道。
“真的?”春桃听到温沐晨的话,眼睛一亮,勉强超过了她前面的红瑛,夏橘也知道温沐晨在鼓励春桃,也不和春桃争,稍稍放缓了速度也让春桃追了上去。
“好了,最后一圈了,坚持住。”温沐晨也觉得跑完这十圈累的不行,不仅是在鼓励她们,同时也是在鼓励自己。
等四个人终于跑完了十圈,早已大汗淋漓,温沐晨觉得体内有一股压了许久的气,这次终于一起都排了出去,虽然很累但是跑完整个身体都轻松了许多,拿出帕子擦了脸上的汗,然后带着春桃几个用顾桓正说的法子调理的呼吸。
“呼小姐,我觉得整个身体都轻松了啊。”春桃跟着温沐晨一起调整了呼吸,忽然觉得跑了之后感觉还蛮舒服的。
“是啊,小姐,我也觉得整个身体都放松了,感觉出了浑身的汗却有一种说不出的舒服的感觉。”红瑛自从上次出事,还没有露出过现在这么轻松愉快的笑容。
温沐晨暗叹果然顾桓正的法子是真的好,不过是带着她们跑了几圈,每个人的样子都仿佛发生了变化一般,而且跑完之后按照他说的调整呼吸,整个人很快呼吸就很顺畅,而且没有什么不适的感觉。
“好了,第一项做完了,下面跟我进去进行第二项练习吧。”温沐晨说完带着春桃她们走了进去。
“小姐,怎么还有啊。”
“你以为提高你的体质就这么容易了?”
“小姐,我们接下来做什么?”夏橘觉得很是好奇,小姐是从哪里学来了这么多的法子?
“你们两个去库里拿软软垫子出来,要长长的那种,全都垫在那边廊下。”温沐晨对着旁边的两个小丫鬟吩咐道。
“小姐,已经准备好了。”
“春桃,你躺在这里,然后收腿弯膝盖。夏橘,你在这边压住春桃的双腿。春桃,你双手抱住头,尽力起身用头去碰你的膝盖。对,就是这样。”温沐晨开始教顾桓正说的第二个方法。
“哇,小姐,这个比刚刚跑步可是困难多了呀,我根本起不来呀。”春桃抱着头拼命向前,也只是起了一半而已。
“我试试,红瑛,你来压住我的腿。”温沐晨双手抱头,果然,完全不能做到像顾桓正说的腰部用力,感觉自己整个就是被双手力气带了起来。
“呼,果然好难,那我们今天先慢慢来,就先做十个吧。”温沐晨也知道欲速则不达,并没有勉强大家的意思。
第五十章、再布置
一夜好眠,温沐晨觉得精神甚好,丝毫没有运动过度的疲惫感,小腿和腰部微微有些酸痛,但是并不觉得难受,反而觉得身子筋骨舒爽通透,甚是轻松舒畅。
不过怕是也多亏了昨天顾桓正给的汤药方子,温沐晨早早的要厨房准备起来,等和春桃几个锻炼完了,出了浑身的汗,然后便拿熬好了汤药泡了个澡,当时便觉得全身舒愉,全身上下无比放松惬意。果然是找对了人,温沐晨在心里说道。
“小姐?今天是不是要出门?”红瑛和春桃伺候温沐晨梳洗,红瑛在挑选温沐晨今天要穿的衣服,昨天温沐晨说要带春桃去买点心,红瑛不确定的问了一句。
“对,我今天得去趟锦绣天,你给我拿一身出去穿的衣服吧。”温沐晨今天有事情想去找黎叔,“还有,让夏橘去禀告苓姨娘一声,说我今天要出去,早点备下马车。”
“我这就去告诉夏橘。”红瑛说完便出了房间。
吃过早饭,温沐晨带着春桃和夏橘出了侍郎府,马车直接去了东四胡同的锦绣天。温沐晨下车后给了车夫和侍郎府的人一点碎银子,说是今天自己怕是要呆一会儿,让他们先找个茶馆坐一坐,或者去吃点东西休息休息。
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