怡宝读书网

手机浏览器扫描二维码访问

第36节(第1页)

不过就算已经很累很累,温沐晨也没有打算放弃,毕竟这是很重要的事情,自己不期望能够练成顾桓正和他那帮亲兵一般,只求以后若面对歹人不用向上次一样只能束手就擒。

“春桃,快点,你要是比红瑛和夏橘快,明天小姐带你出去吃好吃的。”看着在后面已经快迈不开步子的春桃,温沐晨鼓励道。

“真的?”春桃听到温沐晨的话,眼睛一亮,勉强超过了她前面的红瑛,夏橘也知道温沐晨在鼓励春桃,也不和春桃争,稍稍放缓了速度也让春桃追了上去。

“好了,最后一圈了,坚持住。”温沐晨也觉得跑完这十圈累的不行,不仅是在鼓励她们,同时也是在鼓励自己。

等四个人终于跑完了十圈,早已大汗淋漓,温沐晨觉得体内有一股压了许久的气,这次终于一起都排了出去,虽然很累但是跑完整个身体都轻松了许多,拿出帕子擦了脸上的汗,然后带着春桃几个用顾桓正说的法子调理的呼吸。

“呼小姐,我觉得整个身体都轻松了啊。”春桃跟着温沐晨一起调整了呼吸,忽然觉得跑了之后感觉还蛮舒服的。

“是啊,小姐,我也觉得整个身体都放松了,感觉出了浑身的汗却有一种说不出的舒服的感觉。”红瑛自从上次出事,还没有露出过现在这么轻松愉快的笑容。

温沐晨暗叹果然顾桓正的法子是真的好,不过是带着她们跑了几圈,每个人的样子都仿佛发生了变化一般,而且跑完之后按照他说的调整呼吸,整个人很快呼吸就很顺畅,而且没有什么不适的感觉。

“好了,第一项做完了,下面跟我进去进行第二项练习吧。”温沐晨说完带着春桃她们走了进去。

“小姐,怎么还有啊。”

“你以为提高你的体质就这么容易了?”

“小姐,我们接下来做什么?”夏橘觉得很是好奇,小姐是从哪里学来了这么多的法子?

“你们两个去库里拿软软垫子出来,要长长的那种,全都垫在那边廊下。”温沐晨对着旁边的两个小丫鬟吩咐道。

“小姐,已经准备好了。”

“春桃,你躺在这里,然后收腿弯膝盖。夏橘,你在这边压住春桃的双腿。春桃,你双手抱住头,尽力起身用头去碰你的膝盖。对,就是这样。”温沐晨开始教顾桓正说的第二个方法。

“哇,小姐,这个比刚刚跑步可是困难多了呀,我根本起不来呀。”春桃抱着头拼命向前,也只是起了一半而已。

“我试试,红瑛,你来压住我的腿。”温沐晨双手抱头,果然,完全不能做到像顾桓正说的腰部用力,感觉自己整个就是被双手力气带了起来。

“呼,果然好难,那我们今天先慢慢来,就先做十个吧。”温沐晨也知道欲速则不达,并没有勉强大家的意思。

第五十章、再布置

一夜好眠,温沐晨觉得精神甚好,丝毫没有运动过度的疲惫感,小腿和腰部微微有些酸痛,但是并不觉得难受,反而觉得身子筋骨舒爽通透,甚是轻松舒畅。

不过怕是也多亏了昨天顾桓正给的汤药方子,温沐晨早早的要厨房准备起来,等和春桃几个锻炼完了,出了浑身的汗,然后便拿熬好了汤药泡了个澡,当时便觉得全身舒愉,全身上下无比放松惬意。果然是找对了人,温沐晨在心里说道。

“小姐?今天是不是要出门?”红瑛和春桃伺候温沐晨梳洗,红瑛在挑选温沐晨今天要穿的衣服,昨天温沐晨说要带春桃去买点心,红瑛不确定的问了一句。

“对,我今天得去趟锦绣天,你给我拿一身出去穿的衣服吧。”温沐晨今天有事情想去找黎叔,“还有,让夏橘去禀告苓姨娘一声,说我今天要出去,早点备下马车。”

“我这就去告诉夏橘。”红瑛说完便出了房间。

吃过早饭,温沐晨带着春桃和夏橘出了侍郎府,马车直接去了东四胡同的锦绣天。温沐晨下车后给了车夫和侍郎府的人一点碎银子,说是今天自己怕是要呆一会儿,让他们先找个茶馆坐一坐,或者去吃点东西休息休息。

半世清情  佳人多癖  得偿夙愿  我表里不一在线翻车[穿书]  尽欢  长公主的彪悍生活  西游:求求你,收了神通吧  我的嫌疑犯  限时婚约,首席的替身宠妻  黑白禁区  倾城国医  下虫上天2起源  现代贵公子  穿成学霸文的炮灰女配  皇上又吃醋了  软刃  前尘莫问  衣冠楚楚()  极致狂宠:老公,求温柔  狂婿临门  

热门小说推荐
林家有女整治家风

林家有女整治家风

关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...

足坛之开局点满任意球

足坛之开局点满任意球

关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...

异能学校之遇上恋爱脑大佬

异能学校之遇上恋爱脑大佬

关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...

仙道猎人

仙道猎人

林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...

诸天带着随身空间到了四合院世界

诸天带着随身空间到了四合院世界

关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...

每日热搜小说推荐