怡宝读书网

手机浏览器扫描二维码访问

第28章 继续锻炼(第1页)

清早,头有些蒙蒙的,本来只想找个地方坐着聊聊天,听听歌的众人,因为鹏子的一首歌,全喝了不少,也就王页和安城没倒,荣华也稍微有点意识。要不众人都回不来。

起床,牵着暴徒跑步……

回来,凉了6杯蜂蜜水,早饭搁餐桌上…

回房洗澡,完事了还没人起来,一个人吃完饭,去书房看书了,那本《曾国藩家书》还没看完呢…

等到11点多了,才返回后院,众人无精打采的坐在电视机前看着电视。

“呦,都起来了,中午吃点啥?”王页

荣华:“中午不出去了,我和前院打招呼了,中午前院吃!”

“下午都有什么安排?”王页

“我下午学车,先把国内驾照拿了!”

武懿拉着玲儿的手:“我俩做头发!”

安城:“咱仨去健身吧?”

“我没有问题!”说着看向张鹏

“行吧,我也好长时间没炼了,我都快忘了我高中时候还是篮球队的了。”

……

下午四点,王页从游戏房拉出意犹未尽的两人,俩人玩2K玩上瘾了!

小伙伴们对篮球的热爱完全超越足球,毕竟篮球有大姚,几乎每个学校都有篮球场,足球还是接触的少…

还是秦安城开车拉着俩人去健身房。

到了健身房,一个来健身的都没有,毕竟不是谁都像几人这么闲,又不是下班点,也不是节假日,还这么私秘,要不是06年,再晚几年价格不知道要翻多少倍!

王页走过来和教练打招呼:“苏教练你不用上课的么?天天都在?”

教练回复道:“我在学校是负责学校训练体能的,这会都快文化课考试了,每天早上训练,下午就没什么事儿了!”

“那正好,咱开始吧!”王页

“行,咱开始,我昨天把你的静态素质和其他测试资料给了另外一位教练,北体运动健康讲师,她选修过运动营养学。她会给你一份专业的食谱,你想迅速的塑形,需要按食谱吃。”教练回复道

王页:“好的,我尽量!”

系统以后乱吃会影响到我的体型么?

【叮,会有一定影响,要注意!】

张鹏也找了个教练,今年北体应届毕业生!

照例还是教练带着先做热身运动,二十分钟充分的热身可以有效的防止健身者本人运动时受伤。

接着上器材,锻炼肌肉,今天先练腿,完了才是双臂,前胸,腰腹,强度比昨天加了百分之三十,一下加了这么多,教练还怕王页受伤,过犹不及。不过王页表示,还可以加些强度,真没啥事,教练说什么也不肯给王页加了。

毕竟教练不知道王页被身体强化药水改造过,而且王页的恢复能力超强,前一天就算累到虚脱,睡一觉后就没什么事儿了,可惜没有如果,王页只能听教练的,一套训练下来,王页只是觉得略微有些乏累,远远没有到达极限,把教练惊讶坏了。

烟雨神界  饕餮女魔手  快穿之宿主是个打工人  废土回响者  穿越异世福女修仙记3  一体双魂,我带萌妹成神  我拥有万道神体  穿成采珠女,从海里捞起富贵人生  破游戏不玩了  互换,内卷摄政王宫斗还逼我造反  原神:人在提瓦特,四处实现愿望  法力无边高大仙  努力的全新人生  签到十万年,无敌真寂寞  龙神组  在蘑菇屋成名  救命!我老公是绝世高手!  逆天医妃:王爷宠上头了  绝对没人看的日记  穿入维京当霸主  

热门小说推荐
诸天带着随身空间到了四合院世界

诸天带着随身空间到了四合院世界

关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...

仙道猎人

仙道猎人

林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...

林家有女整治家风

林家有女整治家风

关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...

异能学校之遇上恋爱脑大佬

异能学校之遇上恋爱脑大佬

关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...

万里追狼

万里追狼

关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...

每日热搜小说推荐